Kontrolliere deinen Impuls. Im Video zeige ich dir, wie es gelingt Gefühle zuzulassen, wieder gehen zu lassen. Höre hier auf deine Intuition. Dein Unterbewusstsein weiß, was gut und gesund für dich ist.
Gefühle zulassen
Je nachdem, wie du erzogen wurdes – wie du von deinen Bezugspersonen in deiner Kindheit geprägt wurdest – wirst du unterschiedlich mit Gefühlen umgehen. Wichtig ist Gefühle zuzulassen, sie zu durchleben. Und dann darfst du sie auch wieder gehen lassen. Du brauchst nicht im Schmerz der Trauer oder im Ärger der Wut verharren. Das Leben geht weiter.
Schluckst du Emotionen herunter, anstatt Gefühle zu zulassen, können sie sich in deinem Körper festsetzten. Muskuläre Verspannungen z. B. durch Zähne knirschen und beißen. Bauch-, Kopf- und Rückenschmerzen können entstehen. Wilde Träume, die du vielleicht gar nicht mit deinen Gefühlen am Tag in Zusammenhang bringst, dir aber den erholsamen Schlaf rauben.
Dadurch ist dein Toleranz Fenster am nächsten Tag viel kleiner. Und die Möglichkeit, dass Gefühle dich erneut überwältigen höher. In diesen Momenten solltest du deinen Impuls kontrollieren.
Du handelst unbewusst
Wie gelingt Impulskontrolle? Wenn du unter Stress stehst – z. B. durch heftige Gefühle oder durch nicht erfüllte Werte, handelst du aus deinem Unterbewusstsein und nicht aus deinem Verstand heraus. Klar, die Emotionen überrollen dich. Du kannst nicht klar denken.
Hier greift dein Gehirn jedoch auf kindliche Erfahrungen zurück. Du handelst nicht so, wie du es gerne möchtest. Du bist vielleicht impulsiv, laut, verbal oder körperlich gewalttätig. Du kannst deinem Gegenüber nicht mehr richtig folgen und zuhören.
Impulskontrolle
In meinem Video beschreibe ich dir zwei Möglichkeiten, wie du deinen ersten Impuls kontrollieren kannst. Und später kontrolliert deine Gefühle zulassen kannst, so wie im Video oben erzählt.
Brauchst du eine Begleitung, um deine Gefühle zuzulassen? Um dich wieder selbst zu und deinen Weg zu finden? Kontaktiere mich gerne!
Herzlichst, Caroline (Deinert)
Ich bin Business und Hypnose Coach.
💗 Ich wünsche mir, dass Frauen über sich hinauswachsen.
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