Fasten für Anfänger: Willst du mit Fasten abnehmen? Bist du am überlegen, wie du etwas für Gesundheit und Selbstbewusstsein tun willst?
Mit Fasten Abnehmen: Was ist gerade dein Bedürfnis?
* Neubeginn, weil du dich zukünftig gesünder ernähren willst, und es dir ohne radikalen Startschuss in der Vergangenheit nicht gelang.
* Innerliche Reinigung, angesammelte Schadstoffe gebunden in Fettzellen loswerden. Bevor du wieder mit neuer Kraft erblühst.
* Kilos loswerden. Der Winterspeck muss weg.
* Mentale Reinigung: Denn Fasten oder Ernährungsumstellung verändert auch dein Denken. Du beschäftigst dich in einer Fastenwoche mit deinen Gedanken, Wünschen, Bedürfnissen.
Fastenzeit – noch nie mitgemacht
Gerade jetzt in der Fastenzeit versuchen viele auf Süßigkeiten und Alkohol zu verzichten. Beides sind kalorienreiche Nahrungsmittel. Damit es dir gelingt den Verzicht durchzuhalten, schau mal in meinen Blogbeitrag, mit Fasten abnehmen. Hier kläre ich Expertengespräch mit einer Fastenbegleiterin für wen und wofür Fasten geeignet ist. Beispielsweise auch, um ein paar Pfunde von den Hüften zu bekommen. Und welche Fehler du vermeiden solltest.
Fastenkur
Hast du schon einmal gefastet? Es gibt verschiedene Methoden. Ich oute mich, dass ich großen Respekt vor dem kompletten Verzicht auf Nahrung über mehrere Tage habe. Eine Fastenkur würde ich nur im Urlaub und begleitet machen.
Intermittierend faste ich an mehreren Tagen in der Woche – also lange Nahrungsaufnahmepausen von ca. 16 Stunden. Frühstück weglassen.
Ist Fasten für Anfänger, also für dich geeignet? Und was hilft dir beim Abnehmen und zu mehr Zufriedenheit und Selbstbewusstsein?
In dem kurzen Video spreche ich mit Fastenleiterin Doris Steinlesberger zu Reset, Fasten und Abnehmen. Ich verlinke dir auch zwei Expertengespräche gemeinsam mit ihr. Zusätzlich findest du hier mehr Infos zu meiner 14-Tage Wunschfigur Challenge für 0€ bzw. unter dem Beitrag ein Anmeldeformular.
Bist du noch unsicher oder ist gerade (noch) nicht der richtige Zeitpunkt für eine Fastenkur?
Beginne abzunehmen mit der 14-Tage-Wunschfigur-Challenge
In der Wunschfigur Challenge geht’s ums Abnehmen, aber mit dem Fokus auf Selbstbewusstsein und Selbstliebe – 14 Tage bekommst du Impuls-E-Mails von mir. Die Übungen aus dem Coaching kannst du in deinem eigenen Tempo machen. Das ist die Basis, um dich gedanklich auf dich, deine Gesundheit und Gewicht reduzieren auszurichten.
Was ist der Nutzen vom Verzicht auf feste Nahrung? Fasten hingeben. Ketose. Loslassen: körperliche, geistige und seelische Entgiftung. Hier gelangst du zum kompletten Expertengespräch (25 Min.)
Fasten: Herausforderungen und wie geht’s danach weiter? Hast du Angst es nicht durchzuhalten ohne zu essen? Wie entgegnen wir Herausforderungen beim Fasten? Was ist Fasten brechen? Und worauf solltest du achten, um körperlich und mental gesund zu leben. Expertengespräch mit Doris Steinlesberger und Caroline Deinert. (30 Min.)
Herzlichst, Caroline (Deinert)
💗 Ich wünsche mir, dass Frauen über sich hinauswachsen!
➡️ gesundheitsBEWUSST abnehmen
✔️ Nehme an der Wunschfigur-Challenge teil – 14 Tage alltagsgerechte Aufgaben.
